Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
meryemcfti
Журнал
24 июн 20
meryemcfti- Журнал, 24 июн 20
Параметры Пользователя meryemcfti
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
biliyorum en az 1000 kalori almam gerek ama olmuyor. gördüğünüz gibi yine 800 ile kapattım. birde karbonhidrat sanki çok gibi onu düşürerek kaloriyi nasıl arttırabilirim size?
Просмотреть Диетический Календарь
, 24 июня 2020:
821 ккал
Жир: 23,04г | Белк: 53,11г | Углев: 109,02г.
Завтрак:
Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Karışık Tahıllı Ekmek, Ceviz, Haşlanmış Yumurta.
Обед:
Yulaf Lapası, Elma.
Ужин:
Yeşil Biber, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates.
Перекус/Другое:
Karpuz.
подробнее ...
8 Сторонников
Поддержка
Комментария
abi nasıl doyuyorsunuz senin 1 günde yediğini ben 1 öğünde yiyorum 😀
24 июн 20 написано членом:
ahmetfurkanfb
Karbonhidratı dusurmek istiyorsanız 50 60 gr seviyesine düşürmeniz iyi olabilir ve yağı arttırın kaloriye göre zeytinyağı hindistancevizi yağı kavrulmamış kuruyemişler ekleyin proteini de spor yapmıyorsanız kilo×1 tüketin yapıyorsanız da kilo×1.5-2 tüketin.
24 июн 20 написано членом:
cemal keskin
ben günde 500 cl zor yapıyorum
24 июн 20 написано членом:
beerkayys
benim de en büyük sıkıntım bu yaa kaloriyi arttıramıyorum :// ve hiç acıktıgımı hissetmiyorum 1 hafta yemek yemediğim oldu gene acıkmadım nasıl bir bünyeye sahibim bilmiyorum
24 июн 20 написано членом:
derya gezer
tabi zor la arttııyorum sağlık açısından iyi değil
24 июн 20 написано членом:
derya gezer
kalori,karbonhidrat, şeker, yağ nerden baksan kötü beslenme
24 июн 20 написано членом:
yrnds
proteini 100 yap
24 июн 20 написано членом:
asilaz53
Ahmet bende bilmiyorum ya 😂
24 июн 20 написано членом:
meryemcfti
Cemal çok teşekkür ederim bundan sonra dikkat edicem😊
24 июн 20 написано членом:
meryemcfti
Yrnds aslında özellikle güldüğüme girip bakabilirsin bu gün sabahtan itibaren yediklerimi paylaştım. Elimden geldiğince de sağlıklı olana dönemeye çalışıyorum. Eğer tavsiyen varsa okumak isterim
24 июн 20 написано членом:
meryemcfti
*günlüğüme
24 июн 20 написано членом:
meryemcfti
Asilaz işte sorun o nasi yapacagimi bilmiyorum. Arttırmak için öğün olarak ne yemeliyim eğer önerin varsa açığım 🤗
24 июн 20 написано членом:
meryemcfti
Az zeytinyağında pişmiş Tavuk göğsü ye öğle yemeğinde (min 150gr) yiyebilirsin
24 июн 20 написано членом:
asilaz53
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
meryemcfti-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю