|
Сегодня еще -300 гр. Теперь ровно 63. А это -6 кг
По предварительным замерам со второго августа:
-7 см талия,
-7 см обхват груди, спина,
-7 см живот
-8 см бедра
Обычный маложирный творог в сухомятку есть - для меня только давиться. Зато в нем на 2г жира 18г белка. Зерненный творог гораздо вкуснее, но в нем уже 5г жиров, а белков всего порядка 13г. Сегодня попробовала их смешать. Полученная творожная масса порадовала новым вкусом и большей пользой
|
1160 ккал
|
Жир: 41,06г | Белк: 84,43г | Углев: 118,57г.
Завтрак: Каша Пшенная на Молоке, Вода. Обед: Кофе с Молоком, Простоквашино Творог Зерненый 5%, ЯНТА Творог 2% (ЯНТА). Ужин: Огурец (с Кожурой), Тунец в Масле (Консервы), Зеленый Чай, Малина, Prime Star Суп Куриный с Лапшой. Перекус/Другое: ЯНТА Кефир Обезжиренный, Добрый Яблочный Сок, Евророс Пирожное "Ягодка", Яблоко, Яхонт Торт Божья Коровка. подробнее ...
|
|
2272 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Работа по Дому - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Интересный способ, надо попробовать.
23 авг 13 написано членом: Milyago
|
Аня, этот рецепт родился после размышлений над твоим замечанием о зерненном твороге :))
23 авг 13 написано членом: ketrin-s
|
Вы молодец,у вас отличный результат за короткий срок,у меня знакомые по году мучились до таких результатов:)
Вы вообще не срываетесь,да?;)
24 авг 13 написано членом: GoldenDeer
|
Спасибо за комплимент! @->- Лиза, тут у некоторых ребят такие результаты! :0 я по сравнению с ними дошколенок... (( Чтобы не срываться, я себя просто не ограничиваю :) Отрицательно отношусь к диетам. Все дело в пищевых привычках и нескольких простых правилах. Если им следовать - твое тело будет именно таким, как хочешь ты и не некоторое короткое время, а хоть всю жизнь! Если желание сохранится и ты всему скоро научишься :) мы похудеем, ты поправишься и будем стройными. не худыми и не толстыми, а именно стройными ;)
24 авг 13 написано членом: ketrin-s
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
