이찌미미키키딸라- Журнал, 23 июн 20

지난주 3일 최소한의 칼로리 900에서
아침 공복유산소 요가,저녁 근력요가 진행
면역력이 떨어지는게 느껴짐

혹시나해서 어제도
900칼로리 섭취후 똑같이 운동 진행했는데
확실히 집중안대고
하는내내 치킨이 둥둥 떠다님

오늘부터 칼로리 올리고
치팅데이고 가지고 운동시간도 좀 늘려보기로~

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3014 ккал

Жир: 165,69г | Белк: 166,16г | Углев: 223,70г.   Завтрак: 참기름, 계란후라이, 오뚜기 발아현미, 굴 소스, 참외, 호박, 양파장아찌, 두부, 명란젓, 양파볶음. Обед: 닥터넛츠 닥터넛츠 오리지널 뉴. Ужин: 롯데 꼬깔콘 군옥수수맛 (72g), 페리카나 후라이드치킨, 단호박찜, 농심 튀김우동 컵면, 방울 토마토, 파프리카, 닭가슴살, 찐고구마, 베스틱 닭가슴살 소시지 매콤치즈맛. подробнее ...