Eka Putri D- Журнал, 22 июн 20

sama:(( tb brp mb? 

Sm kak aku jg ngstuck smpe 5 bln kemarin,tp akhir2 ini aku mulai turun 

Tb 164 

Kalo berat badan kita stuck tandanya badan kita udah terbiasa sama metabolisme diet yg kita jalanin.. mereka jadinya udah mulai nemuin titik pembakaran energi, lemak, waktu laper itu kaya gimana. Nah kalo anggap aja udah seminggu stuck, itu gapapa biarin badannya terbiasa dulu rilex dulu diusahakan jangan naik lg bb nya yah, nanti setelah itu cobain cari pola diet baru lagi kaya misalnya di bb segitu dulu makan nasinya masih satu piring, sekarang coba adaptasi lagi setengah piring pasti lama lama bb nya bisa turun lagi mereka nyoba nyesuain lagi, kalo misalnya udah ngerasa makan dikit asupn kalori udah di batas minim coba banyakin olahraga lagi berarti bb kamu udah bukan patokan dan untuk gantinya olahraga biar badan kenceng lemak2 menyusut gituu 

Jadi intinya kalo bb stuck coba cari lagi yang baru pola dietnya, kalo misalnya masih sama aja bahkan asupan kal udah minim, perbanyak aja lagi olahraganya timbangan bukan patokan kota terlihat kurus atau gemuk 

tdee nyaa di hitung lagi kaa, aku juga kemarin sempet stuck sekitar 1 bulan ternyata salah itung kalori harian :(