Elena Kovalchuk 896- Журнал, 21 июн 20

Ем,укладываясь в свои калории,т.е.в дифицит.Сначала ела без всяких угрызений совести, сейчас третья неделя,скинула хорошо.Но стала бояться есть больше,вот коллории норма у меня 1800.Я привыкла есть в дифицит и прям все меньше и меньше урезаю еду.Вчера вечером съела творог,запила кефиром и днём мюсли батончик.До сих пор хожу думаю что они были лишними,я пожирею.Взвестлась ещё и плюс.Как убрать эту фанатичность?

---

1060 ккал

Жир: 33,47г | Белк: 48,93г | Углев: 145,90г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Сахар, Кефир 1%. Обед: Сосиска, Хлеб, Яйцо. Ужин: Сердце Куриное, Яблоко, Банан, Морковь, Рис Вареный. Перекус/Другое: Щедрые Хлебцы Ржаные, Яблоко. подробнее ...