Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2020
|
67,7 кг
Потеряно до сих пор: 8,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1449 ккал
|
Жир: 47,65г | Белк: 127,66г | Углев: 132,21г.
Завтрак: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Kue Nastar. Обед: Kembang Kol, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Rebus, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kecambah, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Ужин: Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Buncis, Wortel, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Перекус/Другое: Rebo Kuaci Original, Khong Guan Biskuit Coklat, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Muscle First Pro Isolate. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
