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lopezgallegoana111
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21 июн 20
lopezgallegoana111- Журнал, 21 июн 20
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Hola chic@s quería comentaros que este finde me excedí muchísimo, ayer me tomé dos helados de maxibon y un bocadillo de Nutella, ahora me siento fatal no se que hacer, encima a medio día le meto una pizza
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, 21 июня 2020:
970 ккал
Жир: 27,72г | Белк: 46,37г | Углев: 131,70г.
Завтрак:
Manzana.
Обед:
Hacendado Arándanos Enteros , Mercadona Lechuga Iceberg, Tomate Kumato, Huevo, Hacendado Salteado De Setas Cultivadas.
Ужин:
DIA Chicles Sabor Fresa sin Azúcares.
Перекус/Другое:
Hacendado Yogur Bifidus Desnatado 0% , Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Aceite de Oliva, Findus Alcachofas Troceadas, Sandía.
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Комментария
No te desanimes ni tampoco intentes compensar ahora con platos minúsculos o ayunando. Cena algo que te sacie y que sea ligero. No sé, a mí por ejemplo me va muy bien hacerme una buena crema de verduras (le pongo bastante ajo salteado para que tenga sabor) y luego pechuga a la plancha con un chorrito de limón y jenjibre picado. Y para acompañar tiras de pimiento rojo hechas en la lekue con cebolla en polvo. Es una cena colorida y que me reconforta sin sentir que me estoy castigando. Y mañana será otro día. Ánimos!
21 июн 20 написано членом:
Duramba
Vale!! Muchismas gracias de verdad 😘
21 июн 20 написано членом:
lopezgallegoana111
No te sientas mal por haberte dado esos caprichos, mientras sea un hecho puntual. Te aconsejo q para q no te de esa ansiedad brutal, por lo q veo por el chocolate, q cada 2-3 días tomes 2 onzas de chocolate negro. Esto te saciara y es menos calorico
21 июн 20 написано членом:
®Noe#
No te desanimes, mañana vuelve a empezar con más, ganas, aumenta ejercicio y ya está, yo llevo todo el finde de barbacoa con amigos y no me estoy privando de nada, eso sí, mañana vuelvo a la rutina, esto es un estilo de vida y de estos momentos va a ver muchos 💪💪
21 июн 20 написано членом:
rgarciaacosta
Muchismas gracias noe Lo haré!
21 июн 20 написано членом:
lopezgallegoana111
Borrón y cuenta nueva.
21 июн 20 написано членом:
Succubae
Ayer también recaí yo🤣🤣 No pasa nada; hoy lo compense con cardio y pesas. ( yo no voy al gym aún) en mi caso fueron dos dulces, un sándwich y un bocata de huevo 🤣🤣🤣🤣🤣 Y hoy como si no hubiera pasado. Y tú igual. Ansiedad?? Agua.. ansiedad??? Deporte... intenta mantener tus manos ocupadas cuando eso ocurra 👏🏻
22 июн 20 написано членом:
Zuule
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