|
Сегодня ровно 1 месяц с тех пор, как я начала худеть с FS. Результаты: вес - минус 4.2 кг, талия - минус 8 см, бедра - минус 2.5 см, живот - минус 5 см. До цели осталось 10 кг. Понимаю, что чем дальше, тем сложнее. Буду стараться.
|
1245 ккал
|
Жир: 37,13г | Белк: 87,45г | Углев: 88,85г.
Завтрак: Кофе (Растворимое), Летний День Молоко 3,2%, Каждый День Ананас в Сиропе Кусочками, Сливочный Сыр, Творог 5%, Каждый День Адыгейский Сыр, Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое. Обед: Эссен Продакшн Трубочки Хрустящие со Вкусом Сгущеного Молока, Куриная Грудка Вареная, Чай, Шпинат, Зеленый Лук, Солнечная Фазенда Руккола, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Ужин: Вино Красное Сухое, Картофельные Чипсы (Соленые), Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Щука. Перекус/Другое: Fitness Formula Кокосовая Паста, Кубанские Хлебцы Хлебцы К Чаю, Чай. подробнее ...
|
|
