Elaya Ice- Журнал, 19 июн 20

I had to see where I was at after so many treats this week. I'm back at the Starting Line. Better be truthful now, and get back on track.

72,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 18,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1079 ккал

Жир: 49,75г | Белк: 74,33г | Углев: 81,41г.   Завтрак: Cooked Spinach (from Fresh), Sam's Choice Whole Wheat Greek Style Pita,  Butter (Salted),  Tomatoes,  Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Обед:  Blueberries ,  Vanilla Yogurt (Lowfat) . Ужин:  Turkey Gravy (Canned) ,  Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Fry's Sweet Golden Corn, American Value Green Beans (Canned),  Smoked Turkey Drumstick (Skin Eaten). подробнее ...

2118 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...