Взвешивание (без записи в журнале) 19 августа 2013
|
103,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 30,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1319 ккал
|
Жир: 30,48г | Белк: 72,02г | Углев: 206,48г.
Завтрак: Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Low Fat Milk, Orange Juice, Raisin Bran. Обед: Mt. Olive Pepperoncini, Fresh Selections American Blend, Red Onions, Beets (Drained Solids, Canned), Feta Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Progresso Balsamic Vinegar, Red Onions, Tuna in Water (Canned), Bush's Best Cannellini Beans. Ужин: Red Onions, Celery, Butter, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Kroger Lite Mayo, Tuna in Water (Canned), Low Fat Milk, Tomato Soup (Canned, Condensed). Перекус/Другое: Carrots. подробнее ...
|
|
4211 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 16 минуты, Сидеть - 3 часа и 24 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 5,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
