Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
srossca
Журнал
18 июн 20
srossca- Журнал, 18 июн 20
Параметры Пользователя srossca
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Crazy day with my first “travel” appt in 3 months....even the buyers were surprised 😮. They said only 3 Clients had been in their building over the last 90 days....
Of course this might change, CA just announced all people must were a Mask 😷 outside of their home.
Attended the Gym early in the morning & spent 7 minutes cleaning 🧼 the machines.....Good Exercise? Haha 🤣
4 Rounds
• First BB Front Squats in 14 weeks (4 x 10)
• Deadbugs 20 x 4
Finish: AMRAP - 14 minutes
• Banded Rows 20x
• Push-ups 20x
• Assault Bike 5 Cals
• MB Reverse Lunges 20x
• Fireman Carry KB 50m
• About 4 Rounds
Total Cals 500+
76,4 кг
Потеряно до сих пор:
11,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
0,2 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 18 июня 2020:
2163 ккал
Жир: 100,91г | Белк: 138,93г | Углев: 167,49г.
Завтрак:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana.
Обед:
Dandy Celery Sticks, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz), Boiled Egg, Kraft Wheat Thins Original, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer.
Ужин:
Goya Black Beans, Wegmans Spinach Quiche, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer.
Перекус/Другое:
Kirkland Signature Mixed Nuts, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer.
подробнее ...
3025 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
Набралось 1,0 кг за Неделю
5 Сторонников
Поддержка
Комментария
Thx, quite productive!!
19 июн 20 написано членом:
srossca
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
srossca-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю