|
|
1462 ккал
|
Жир: 63,80г | Белк: 109,78г | Углев: 107,85г.
Завтрак: Aldi Unsweetened Soya Milk, Espresso Coffee, Alpro Unsweetened Almond Milk, Lidl Fat Free Skyr, Oatilicious Scottish Porridge Oats , Isopure Whey Protein Isolate, Olives, Tesco Watercress, Spinach & Rocket Salad, Asda Spring Onions, Asda Cooked Beetroot, Sainsbury's Carrots, Iceland Wholemeal Pitta Bread , Apples , Tesco Organic Free Range Eggs . Обед: Dr. Karg Emmental Cheese & Pumpkin Seed Organic Wholegrain Cripbread, Olive Oil, Avocados, Coriander, Waitrose Onions, Green Peas (Frozen), Tesco Broccoli Florets, Tesco Celery Sticks, Sainsbury's Carrots. Ужин: Garlic , Radish, Aldi Tenderstem Broccoli, Tesco Quark Fat Free Soft Cheese, Sweet Potato , Tesco Finest Sweet Pointed Ramiro Peppers, Plant Power Tempeh. Перекус/Другое: Flaxseed Seeds , Twinings Green Tea, Lidl Fat Free Skyr, Oatilicious Scottish Porridge Oats , Aldi Italian Style Salad, Tesco Honeydew Melon, Lidl Fat Free Skyr, Alpro Unsweetened Almond Milk, Isopure Whey Protein Isolate, Alesto Pistachios, Aldi Unsweetened Soya Milk, Twinings Green Tea, Espresso Coffee. подробнее ...
|
|
2308 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
omarshamy91-Изменение Веса
|
