tiziverona88- Журнал, 18 июн 20

Ripeto, ognuno ha i suoi carbo, io ne mangio all’incirca 455, tengo i grassi bassi e proteine medie. Gente che mangiava pochi carbo e non si definiva, vome gli ho corretto i macro ha perso grasso e acquistato definizione. Poi ognuno la pensa come vuole:) io vedo i risultati sui miei ragazzi e vado avanti per la mia strada:)  

infatti anche io la penso cosi peccato che mi dovrò scordare i miei piattoni di pasta dove mi sazio per bene..  

Alfy, al momento ho 455 carbo, 160 pro, 45 grassi.  

Per il junk food, oggi mi sono pappato due fette di torta:) e domani sera birretta e sabato giapponese:)  

455 g, accidenti 😀. Ok la torta oggi, la birra, ma con quale frequenza(Giornaliera,Settimanale, mensile)? 

spaziale 💪💪😎 

Di solito Ogni venerdì e sabato sera  

Sarebbe interessante conoscere il tuo programma 😊 

Me lo creo io in base alle esigenze.  

Buongiorno parli di persone che segui ma solo uomini o anche donne? 

Anche donne 

Grazie mille. 

sti ....zzi🤣🤣🤣👏👏👏 

E quando sgarri come segni?o non segni? 

Segno più o meno :)  

Ah ok!E di grassi stando così basso quando sgarri vai su di molto? 

Intendevo conoscere il tuo programma su altre persone ... donne magari  

Di circa un 65 gr in tutto. Conta che il mio sgarro è la birra a fiumi! Ahahahah la mia fortuna è che non sono amante di dolci, quindi mi salvo  

Maggie, ognuna é diversa nel bilanciamento dei macro, vado in base alla persona.  

freud non so se sei ironico oppure aggiornati.