|
23 horas de jejum: Almoço: Lombo, ovos cozidos e salada de alface e tomate.
|
953 ккал
|
Жир: 79,40г | Белк: 52,69г | Углев: 8,33г.
Завтрак: Ovo, Peito de Frango, Café, Café. Обед: Azeite de Oliva, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Ovo, Tomates, Alface. Ужин: Café, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Перекус/Другое: Óleo de Coco. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 69
 Комментария
Tudo errado,vc passa 23 horas em jejum e dps ainda faz uma refeição sem carboidrato??🤔🤦♂️
18 июн 20 написано членом: GabrielTavarezz
|
@GabrielTavarezz Respeito sua opinião, mas dentro da minha estratégia alimentar está certo. Fora Que Minha refeição tem carboidrato( nós ovos, nas verduras), só não tem carboidratos simples tipo arroz. Meus macros estão todos calculados.
18 июн 20 написано членом: Lawliet (L)
|
Lindo prato!!! 23 horas que Show!
18 июн 20 написано членом: Milamoura2020
|
@Milamoura2020 muito obrigada pelo apoio 😃👍🙏
18 июн 20 написано членом: Lawliet (L)
|
Gente 23 horas de jejum é um luxo ! eu mal consegui ficar 15 horas
18 июн 20 написано членом: Anasemfome
|
@Anasemfome 15 horas também é muito bom, eu faço 23 horas pq não sinto mais tanta fome como antes. Mas todo protocolo de jejum já ajuda muito. Obrigada pelo apoio 😃👍🙏
18 июн 20 написано членом: Lawliet (L)
|
lindooo pronto o simplista e que funciona
18 июн 20 написано членом: guiadaporDeus
|
qual os horários que vc faz jejum 16/8 e 18 /6
18 июн 20 написано членом: guiadaporDeus
|
Mas Gabriel, essa aí é a ideia do Keto, não ingerir carboidrato algum
18 июн 20 написано членом: guibleme
|
18 июн 20 написано членом: carlarejinalldo
|
nossa ...bonito esse prato porém o meu nem deu tempo de fotografar . ovos , bacon , e legumes kkk.
18 июн 20 написано членом: joelma ribas
|
o povo ainda não entendeu que comer proteína , gorduras , legumes , folhas faz um bem Lascado ao corpo e dá muita energia , pensam que só carboidratos faz a pessoa ficar de pé .kkkk. Eu treino hiit , funcional, faço musculação em jejum e me alimento com proteína e gorduras , tenho uma força lascada , as coxas e a bunda estão firmes , sem flacidez , musculatura ok. ....e sigo forte no meu processo ...tenho 40, massa magra está ótima , claro que vai ficar excelente, gordura vai reduzindo ....em toda estratégia é necessário: foco , determinação, persistência ....
18 июн 20 написано членом: joelma ribas
|
@guiadaporDeus geralmente faço de segunda 24, terça e quarta 18 quinta 16 e sexta 24 sábado 14 domingo 24 ou 14 depende. Mas essa semana estou fazendo 23 ou 22 pq meu peso tinha travado.
18 июн 20 написано членом: Lawliet (L)
|
@carlarejinalldo muito obrigada! 😃👍🙏
18 июн 20 написано членом: Lawliet (L)
|
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Parabéns! um dia eu chego em 23 horas, por enquanto consigo fazer de 18 horas
18 июн 20 написано членом: rafatp
|
@joelma ribas kkk tem vez que esqueço de tirar também, geralmente quando a fome aperta eu deixo a foto pra lá.
18 июн 20 написано членом: Lawliet (L)
|
@joelma ribas esqueci de falar, concordo totalmente com vc, carbo simples não me faz falta alguma.
18 июн 20 написано членом: Lawliet (L)
|
@rafatp muito obrigada! 18 horas também é muito bom, jejum é bom de todo modo.
18 июн 20 написано членом: Lawliet (L)
|
18 июн 20 написано членом: ssaraujo72
|
GabrielTavarezz tudo certo. A quebra do jejum é feita principalmente com gordura e proteína.
18 июн 20 написано членом: K_mickey
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Lawliet (L)-Изменение Веса
|
