johnpersico- Журнал, 18 июн 20

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 июня 2020

64,0 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг. Еще предстоит сделать: 0,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 июня 2020:

1881 ккал

Жир: 47,74г | Белк: 62,67г | Углев: 267,88г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Wild Rice (Cooked), Jennie-O Ground Turkey 93/7, Alexis Original Greek Pita Flatbread, Lee Kum Kee Sriracha Mayo, Bell's Amber Ale. Ужин: Navalmoral Manchego Cheese, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Wild Rice (Cooked), Jennie-O Ground Turkey 93/7. Перекус/Другое: Cheetos Crunchy Flamin' Hot, M&M's Chocolate Bar, Saltines Crackers (Includes Oyster, Soda, Soup), Nabisco Ginger Snaps Cookies. подробнее ...

2199 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 24 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 минуты, Растяжения (Йога) - 6 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 29 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 19 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты. подробнее ...

Потеряно 4,4 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю