metamora- Журнал, 17 июн 20

I went a week without doing weights, partially laziness and partially to give my knees a rest. I was back at the gym today, a good workout. It felt good, I'm more disciplined today. I still ate my ice cream, but did not drink wine, ate well below my RDI, and I haven't played spider solitaire for 6 days (I'm an addict.) I'm hoping that tomorrow will bring me below 125 again.

57,0 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг.    Еще предстоит сделать: 1,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1053 ккал

Жир: 53,25г | Белк: 36,81г | Углев: 113,89г.   Завтрак: Strawberries, Coffee, Whole Milk, HEB Organics Coconut Sugar. Обед: Sweet Cherries, Cava Cabbage Slaw, Corn Tortillas. Ужин: Whole Milk, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Denny's Caramelized Onions, Skinless Chicken Breast. Перекус/Другое: Outshine Watermelon Fruit Bar, Blue Bell Mooo Bar. подробнее ...

2245 ккал

Упражнение: Уборка - 3 часа, Силовая Тренировка - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...