|
Alhamdulillah 🙏sllu brsyukur walau lambat insyaallah terwujud, amiin
|
82 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 22 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1100 ккал
|
Жир: 40,69г | Белк: 55,57г | Углев: 133,53г.
Обед: Putih Telur Matang, Saus Tomat, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu, ABC Saus Sambal, Kraft Real Mayonnaise, Tempe, Tahu, Telur, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Ужин: Kerupuk Makanan Ringan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe, Tahu, Bawang Putih, Jagung, Tumis Buncis. Перекус/Другое: Yakult Yakult, Indomilk Susu Kental Manis, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Buah Pir. подробнее ...
|
|
2772 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
annisassakdiah-Изменение Веса
|
