irinahudej- Журнал, 17 июн 20

Колораж сегодня вечерний примерный. Так как ужин был праздничным, да еще с парой бокалов джина с тоником))) и воды свою дневную норму не выпила. жду завтра прибавку в весе 🤪

---

1859 ккал

Жир: 67,03г | Белк: 111,73г | Углев: 164,75г.   Завтрак: Smiltene Сметана 15%, Ozolini Деревенский Чай,  Клубника, Farm Milk Творог 9%, Herkuless Цельнозерновые Овсяные Хлопья,  Яйцо (Целое), Alma Молоко 2.5%. Обед:  Куриная Грудка Отварная, Forevers Окорочка - Варёный Рулет в Желе с Горошком и Кукурузой , Ашан Томаты Черри Кумато,  Огурец (с Кожурой), Maxima Острые Тушёные Овощи. Ужин:  Джин,  Тоник, Smiltene Сметана 15%,  Фаршированные Оливки,  Сладкий Красный Перец, Польша Сыр Российский 45%,  Помидоры,  Кукуруза,  Куриные Грудки,  Говяжий Фарш, Santa Maria Тортилья из Цельнозерновой Муки. Перекус/Другое:  Черешня, Faberlic Концентрат Напитка Алоэ Вера. подробнее ...