Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2020
|
62,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1758 ккал
|
Жир: 63,60г | Белк: 114,56г | Углев: 204,21г.
Завтрак: Овсяноблин, Капуста Белокочанная, Помидоры, Кофе, Творог 9%, Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой). Обед: Красная Фасоль (Консервированная), Свиной Фарш (Приготовленный), Щи, Огурец (с Кожурой), Курага, Чернослив, Изюм. Ужин: Курага, Щи, Чернослив, Помидоры, Творог 9%, Здравник Цикорий Растворимый, Изюм. Перекус/Другое: Творог 9%, Курага. подробнее ...
|
|
2867 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 1 час, Работа - 10 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 3 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kokokobana-Изменение Веса
|
