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granulozyte
Журнал
17 июн 20
granulozyte- Журнал, 17 июн 20
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Spaghetti mit Cashewsauce und Räuchertofu
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, 17 июня 2020:
1248 ккал
Жир: 47,20г | Белк: 66,62г | Углев: 136,60г.
Обед:
Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Aldi Cashewkerne, Brändle Erdnussöl, Spaghetti Trocken, Edeka Bio Räuchertofu.
Ужин:
Andechser Natur Bio-Jogurt Mild Vanille.
Перекус/Другое:
Ehrmann Protein Pudding.
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3265 ккал
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Работа - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа.
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Комментария
Lecker 😍 Verrätst Du wie Du die Cashewsoße gemacht hattest?
18 июн 20 написано членом:
veggie97
Einfach Cashews kleinhäckseln und das Pulver dann mit Wasser / Gemüsebrühe aufkochen. Bisweilen benutze ich auch Cashewmus, einfach ca 30 g mit in die Pfanne und mit Brühe ablöschen. Je nach Mixer kann man auch direkt mit kochendem Wasser pürieren und dann noch Gewürze nach Gusto dazu. Ich benutze Mandelmus und Cashewmus schon lange als Sahneersatz für Soßen, an Tofu arbeite ich mich gerade wieder ran 🙂
18 июн 20 написано членом:
granulozyte
Ach schön 😊 danke für's Teilen! Finde es toll, wenn Dir Tofu wieder näher kommt. Hast Du einen besonders gern?
18 июн 20 написано членом:
veggie97
Ich war früher (1988 - 2003) schon mal Vegetarier, damals gab es kaum Ersatzprodukte, 2010 wollte ich dann nach längerer Pause wieder auf fleischlos umstellen, hab Sojaprodukte aber gar nicht mehr vertragen. Bisher hab ich nur den Bio Räuchertofu von Rewe getestet und hab in der TK noch Iglo Veggie-Hack aus Erbsenprotein, dass ich aber noch nicht ausprobiert habe
18 июн 20 написано членом:
granulozyte
Dann bin ich ganz gespannt, wie es Dir ergeht! Verträgst Du Lupine gut? Die sind bombig, was den Proteingehalt angeht UND regional 😊🍀🌱 Wünsche Dir einen schönen Tag!!!
19 июн 20 написано членом:
veggie97
Was gibt es denn so aus Lupinen? So spontan fällt mir da nur Lupineneis ein ...
19 июн 20 написано членом:
granulozyte
Hihi das auch 🙃 Ich mache viel mit Lupinenschrot. Entweder einfach so essen oder zu Bratlingen z.B verarbeiten. Lupinenmehl gibt's auch, z.B für Pfannkuchen und LupinenFlocken fürs Müsli 🍀
19 июн 20 написано членом:
veggie97
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