|
Сколько я не худею, как бороться с Крылья птеродактиля🦇 не знаю!каждый день отжимаюсь и делаю массаж рук сухой щеткой 5 минут(начиная с НГ), Как убрать плечи, просушить их чтоли? Сделать красивую форму? Когда рука внизу и прижимается к телу, там целюль🥴
|
1606 ккал
|
Жир: 59,98г | Белк: 97,86г | Углев: 173,69г.
Завтрак: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Пятерочка Яблоко Сезонное , Роскар Яичный Желток, Олейна Подсолнечное Масло , Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Пятерочка Банан, Roberto Grissini Crocchini, Санта Бремор Крабовые Палочки с Сыром. Обед: Ашан Арахис Жареный Солёный, Ашан Персик Свежий. Ужин: Мираторг Шницель из Свинины, Roberto Grissini Crocchini, Глобус Свекла Отварная, Смартори Рис Отварной, Санта Бремор Крабовые Палочки с Сыром. Перекус/Другое: ВкусВилл Чайный Гриб со Стевией, Viola Сыр Плавленый, Roberto Grissini Crocchini, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Vici Аргентинские Красные Креветки, Пятерочка Нектарин . подробнее ...
|
|
2464 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Сидеть - 2 часа, Стоять - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 2 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Качайте трицепс, планка чатуранга в помощь
16 июн 20 написано членом: uletkg
|
Uletkg делаю каждый день!!! И на прямых ногах, а не с коленей !) очень ее люблю ) но чёт не помогает((
16 июн 20 написано членом: _Sunshinejane_
|
Планка на прямых руках - больше все-таки на кор и пресс. Лучше в динамике - отжимания, про чатурангу вот тут вам правильно написали.
16 июн 20 написано членом: tanushetchka
|
Рельеф будет виден и уйдут эти «крылышки», если сбросить жирок, который в них отложился. Жир в мышцы превратиться не может - жир уходит, мышцы начинают просматриваться, тем более вы их прокачиваете. У меня так живот никак не уйдёт, под прослоечкой жира уже стальной пресс от тренировок, но до конца согнать жир не получается пока. Вам удачи и постройнения!
16 июн 20 написано членом: lobanovaad
|
Сбросьте ещё 10 кг и они уйдут.
16 июн 20 написано членом: gansuu
|
Привет, в вацапе есть группа по ПП.Если хочешь скинуть лишние кг,присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка.Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025.
17 июн 20 написано членом: nast29liss
|
У меня такая же проблема, только вот сейчас на весе 65 стали уменьшаться, так что да, это жирок
17 июн 20 написано членом: duvanskaya.angela
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
_Sunshinejane_-Изменение Веса
|
