|
Весы утром показали 69,5🥳 рост 175, худею на 1800-1700 ккал с НГ, каждое утром зарядка (10-30 минут),каждый день массаж сухой щеткой 5 минут(руки, ноги, иногда живот). что делать с руками? Как подтянуть Крылья птеродактиля🦇подробно на след фото ???
|
1606 ккал
|
Жир: 59,98г | Белк: 97,86г | Углев: 173,69г.
Завтрак: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Пятерочка Яблоко Сезонное , Роскар Яичный Желток, Олейна Подсолнечное Масло , Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Пятерочка Банан, Roberto Grissini Crocchini, Санта Бремор Крабовые Палочки с Сыром. Обед: Ашан Арахис Жареный Солёный, Ашан Персик Свежий. Ужин: Мираторг Шницель из Свинины, Roberto Grissini Crocchini, Глобус Свекла Отварная, Смартори Рис Отварной, Санта Бремор Крабовые Палочки с Сыром. Перекус/Другое: ВкусВилл Чайный Гриб со Стевией, Viola Сыр Плавленый, Roberto Grissini Crocchini, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Vici Аргентинские Красные Креветки, Пятерочка Нектарин . подробнее ...
|
|
2464 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Сидеть - 2 часа, Стоять - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 2 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
_Sunshinejane_-Изменение Веса
|
