Druivensuikertje- Журнал, 16 июн 20

Aanwinst van de dag:

Ketodieet voor Dummies

en

Ketokuur, een nieuw leven in 14 dagen.
en daar staan me toch lekkere recepten in!

Ik ga het morgen uitproberen, dat keto kokkerellen.

Vandaag mijn eerst bullit proof koffie geprobeerd en ik was daar heel sceptisch over in eerste aanleg. Maar ik vind het niet vies en het is inderdaad goed tegen een knorrende maag. Niet dat ik dat vaak heb maar ik weet inmiddels dat je een knorrende maag krijgt als je lichaam gaat vragen om koolhydraten.

Geen idee hoeveel kcal in die keto recepten zitten. Voorlopig schrijf ik de ingredienten apart op, zodat ik zo'n beetje weet hoeveel er in zitten.
Want mijn streven naar ongeveer 1500 kcal inname per dag wil ik handhaven.

Uiteindelijk streef ik naar OMAD. Dat hoop ik over niet al te lange tijd te gaan doen. Maar eerst nog research en voorbereiding.

Nog 3000 stapjes te zetten en nog 6 trapjes te lopen. Ik ga zo met mate beginnen joggen. Eens kijken hoe dat gaat.

---

1283 ккал

Жир: 90,23г | Белк: 59,87г | Углев: 62,75г.   Завтрак: Kruidvat Maaltijdshake Vanille. Обед: Kaneel, Lindt Excellence 99% Cacao, Koffie, AH Kokos Keuken, Bio Ghee. Ужин: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lois Harmony Bio Ghee, Simonis Gerookte Makreel van de Visboer, Spinazie, Macadamia Noten. Перекус/Другое: AH Amandeldrink Ongezoet, Golden Milk, Kruidvat Banaan Spinazie Smoothie, Demeter Appelazijn, Koffie. подробнее ...

4539 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 7 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...