alferreira- Журнал, 16 авг 13

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 августа 2013

84 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 августа 2013:

1454 ккал

Жир: 37,80г | Белк: 57,83г | Углев: 218,08г. Завтрак: Leite Desnatado, Toddy Black. Обед: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Mandioca. Ужин: Chips Mexicana Cebola, Mistura de Manteiga e Margarina (60% Óleo de Milho e 40% Manteiga), Pãezinhos Franceses. Перекус/Другое: Brownie, Palitos de Chocolate, Batata Pringles, Banana Nanica. подробнее ...

2537 ккал

Упражнение: Сидеть - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 43 минуты, Спать - 9 часа, Вождение - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 17 минуты. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 16 авг 13

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса