Взвешивание (без записи в журнале) 16 июня 2020
|
90,3 кг
Потеряно до сих пор: 22,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2164 ккал
|
Жир: 110,25г | Белк: 131,06г | Углев: 178,90г.
Завтрак: Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Unroasted Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Roasted Unsalted Cashew Nuts. Обед: Sprite Sprite (Can), Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Coconut Oil, Toasted White Bread. Ужин: Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Broccoli, Cauliflower. Перекус/Другое: Apples, Dry Roasted Unsalted Almonds, Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Almonds. подробнее ...
|
|
2769 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 48 минуты, Отдыхать - 17 часа и 7 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
