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¡Buenas noches familia! Tengo una duda, el IDR que te calcula, ¿lo seguís a rajatabla?
Lo calcule con “actividad baja” (tareas en cada y caminar de media 1 h cada dos días) y me salían 1900 kcal, ¿no es una pasada?
Lo he bajado a “sedentario” y me salen 1600kcal, pero me siguen pareciendo bastantes.
¿Vosotros como lo hacéis?
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1572 ккал
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Жир: 81,83г | Белк: 78,41г | Углев: 133,31г.
Завтрак: Café con Leche Semi Descremada, Nueces, Hacendado Jamon Cocido Extra, Hacendado Pan Blanco sin Corteza. Обед: Azucarera Azúcar Blanco, Canela, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Té Chai con Especias, Ligeresa Mayonesa, Hacendado Esparragos Muy Gruesos Blancos Enteros, Hacendado Lomo Adobado. Ужин: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Jamon Cocido Extra, Hacendado Pan de Molde Blanco, Queso Havarti en Lonchas, Hacendado Salmorejo. Перекус/Другое: Hacendado Pan de Molde Blanco, Hacendado Jamón Cocido Calidad Extra, Nueces, Albaricoques, Agua, Hacendado Nuez Natural. подробнее ...
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 Комментария
Hola.
Pues a mí me pasaba lo mismo y fui a un dietista y me dijo que con esas calorías sólo conseguiría mantenerme, así que retomé una "dieta" que seguí hace unos años y lo he calculado aquí y, me salen 1200 más o menos.
Así que intento no pasar de esas o si lo hago, que sea muy poquito.
16 июн 20 написано членом: desuali
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Gracias por tu consejo desuali. Ya os iré contando cómo me va con esto de contar calorías 😓
16 июн 20 написано членом: Patribdd
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