Jenny_16b- Журнал, 15 июн 20

Por fin!!! He tenido momentos muy duros pero siempre pensé que iba a ser más difícil, basta con tener fuerza de voluntad para hacer ejercicio y comer lo más sano posible. Ahora quiero mantener o incluso bajar un poco más y en lo que abran el gym tonificar ☺️

55 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1033 ккал

Жир: 31,82г | Белк: 59,67г | Углев: 127,96г.   Завтрак: Hacendado Galletas Integrales, Pan de Trigo Integral, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Copos de Espelta, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Hacendado Leche de Soja, Hacendado Cereal Mix 0%. Обед: Hacendado Chocolate Negro 72%, Hacendado Pan de Molde Integral, La Vaca que ríe Quesitos Light , Patata, Zanahoria, Calabacín, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente). Ужин: Hacendado Arándanos Deshidratados, La Vaca que ríe Quesitos Light , Manzana, Carrefour Yogur Natural, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, ElPozo Pechuga de Pavo sin Grasa, Tomates. подробнее ...

1768 ккал

Упражнение: Пресс - 25 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...