Взвешивание (без записи в журнале) 15 июня 2020
|
90,3 кг
Потеряно до сих пор: 22,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2013 ккал
|
Жир: 102,71г | Белк: 121,63г | Углев: 161,67г.
Завтрак: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Unroasted Almonds, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Обед: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Toasted White Bread, coconut oil, Egg. Ужин: Yellow Sweet Corn, PnP Butternut, Lancewood Double Cream Yoghurt, Bakers Tennis Biscuits, Cauliflower, Broccoli, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked). Перекус/Другое: Apples, Dry Roasted Unsalted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. подробнее ...
|
|
2416 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 34 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
