Alexandra Dolgodvorova- Журнал, 15 июн 20

Подвожу итоги 2 недель.
Если не учитывать хороший привес во время кд, то за 2 недели -1,3 кг
В обьемах:
ОГ, ОЖ,ОН по -1см
ОТ -2см
ОБ, ОР по -0,5см
ОЯ -1,5см
В сумме -7см
Я очень довольна результатами 💪🏽
Прикреплю расшифровку обьемов для удобства

---

1173 ккал

Жир: 45,36г | Белк: 91,51г | Углев: 107,23г.   Завтрак: Ирбитский Молочный Завод Йогурт Клубника, Сливы, Киви, Груша. Обед: Лента Купаты Куриные, Яйцо, Брокколи, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%. Ужин: Вареное Яйцо, Спецзаказ Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Перекус/Другое: Ого Отруби Ржаные, Кефир 2,5%, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Смак Хлеб Таежный. подробнее ...

2327 ккал

Упражнение: Фитнес - 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 40 минуты, Спать - 5 часа и 50 минуты. подробнее ...