red23rd- Журнал, 15 июн 20

Lihat postingan di FS banyak yg curhat kena body shaming, mulai dari temen sampai keluarga..

Tetap semangat ya, terutama cewe, saya ngerti kalian itu peka ya dan gampang down..

Saya sendiri kalau boleh cerita Selalu gagal bahkan grafik berat badan naik terus sampai puncaknya sekitar 95 kg lebih pada Februari yang lalu, dan itu akhirnya niat serius diet karena ada temen kantor yg sering ngejekin saya gembrot, go to 100k katanya, entar lagi bisa buat grup WA 1 kwintal he said.

Tapi buat saya yg laki2 ini, yg seperti ini malah bikin jiwa kompetitif saya bangkit dan akhirnya serius diet wkwkw, jangan lupa juga berdo'a, dan Alhamdulilah dikasih jalan salah satunya lewat FS ini, dapat banyak ilmu dari kawan2, setelah hampir 5 bulan diet sekarang berat Alhamdulillah 81.7kg.
itu waktu masuk kantor lagi setelah lama WFH lansung pada minta resep, yg sering ngejek itu juga bungkam hehe..

Puas banget, tadinya target sampai 82 kg aja, sebab waktu mulai diet yah yg realistis aja rasa2nya waktu itu turun 13 kg kaya di awang2, eh sekarang sudah lebih, jadi rencana mau lanjutin ke 76 kg sekalian.

Ganbatteeee...

---

1856 ккал

Жир: 86,97г | Белк: 90,66г | Углев: 182,68г.   Завтрак: Kebab, Telur Dadar, Kering Kentang/Mustofa (Buatan Rumah), Nasi Kuning, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Pisang, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Jus Jeruk Nipis, Madu, Nissin Sagu Keju (30g), Keripik Pisang. Обед: Nasi Kuning, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kering Kentang/Mustofa (Buatan Rumah), Maicih Keripik, Sambal Goreng. Ужин: Nissin Sagu Keju (30g), Tahu Goreng, Maicih Keripik, Bakso tanpa Daging, Bakso Daging Sapi, Rengginang. подробнее ...

1997 ккал

Упражнение: Принятие Душа - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...