Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2013
|
62,2 кг
Потеряно до сих пор: 12,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1998 ккал
|
Жир: 55,14г | Белк: 157,57г | Углев: 222,40г.
Завтрак: natures bounty FISH OIL 1000MG , Egg White , Egg, Oscar Mayer Turkey Bacon, Dunkin' Donuts Coffee, Brown Cow 0% Fat All Natural Greek Yogurt - Strawberry, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries. Обед: Fred Meyer Lite Ranch, Carrots , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Boca Original Vegan With Soy Protein Meatless Burgers. Ужин: Barilla Whole Grain Rotini, Foster Farms Lean Ground Turkey, Red Onions, Silk Pure Almond Milk - Original, Tyson Foods 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts. Перекус/Другое: Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kroger Pineapple Chunks in Juice, Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Nabisco HONEY MAID HONEY GRAHAMS, Kroger Pineapple Chunks in Juice, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Creatine Purblue Creatine, Kroger Low Fat Cottage Cheese. подробнее ...
|
|
2735 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 3 часа и 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Вождение - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа по Дому - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 20 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
monkeybusiness7-Изменение Веса
|
