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Oi pessoal! Queria saber das pessoas que conseguiram emagrecer se vocês tinham recaídas? Ou conseguiram focar no processo todo sem furar? Essa é uma das minhas maiores dificuldades (junto com a ansiedade de ver resultados), eu sigo certinho por um periodo, daí a comida fica excessivamente disponivel por algum motivo e eu perco total o controle. Bom, eu vinha seguindo o plano alimentar razoavelmente bem e perdendo peso de pouco em pouco há mais de 30 dias, mas dia 12/06 pra comemorar o dia dos namorados pedimos pizza. E aí começou: pizza na sexta com coca zero, dia 13 sobra da pizza do dia anterior, daí vontade louca de comer doce, comi inclusive um que eu detesto que é Marshmallow (mae de uma coleguinha do meu filho mandou de lembrancinha do niver virutal dela). Depois minha tia apareceu aqui no final da tarde pra deixar um pedaço de bolo de cenoura com chocolate e um pão caseiro que eu adoooro, pronto...já comi um pedaço do pao e um pedaço do bolo, ah e ela trouxe também barrinhas de chocolate que estou me esforçando pra nao comer assim a toa. E na janta acabei implorando pro marido pra pedirmos fritas com coca normal porque eu passei a tarde sonhando real com fritas e coca normal. Gente, parece que não vou conseguir sair desse modo comilão que voltou. Me ajudem, como voces fazem? A sensação é que preciso comer logo tudo pra acabar e eu voltar ao caminho, mas sei que é errado. Tenho medo de jogar fora meu pequeno progresso que deu tanto trabalho pra conquistar.
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1169 ккал
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Жир: 59,54г | Белк: 65,81г | Углев: 92,07г.
Завтрак: Café, Nestlé Leite Ninho sem Lactose, Ovo Cozido, Pão Caseiro, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Обед: Batata Inglesa, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Café, Tirolez Mussarela Light, Tapioca, Ovo. подробнее ...
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 Комментария
Tenho e tive várias recaídas, as vzs duravam até 2 semanas, mas aos poucos e com dificuldade retornava ao foco. Não desista, creio que acontece com todos!😘
14 июн 20 написано членом: Vidinha1
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o processo é assim mesmo. Vc cai e levanta novamente. te desejo força!
14 июн 20 написано членом: Lawliet (L)
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A ansiedade é gerado devido a varios gatilhos, é um deles devem ser a quantidade de comida que você deve está comendo, talvez você esteja comendo pouco demais por esse motivo vem a vontade de comer muito, e se caso você queira comer uma pizza faça a sua pizza, quer um doce faça o seu doce assim você poderá fazer de forma gostosa e até mesmo mais saudável.
Eu faço isso, como bem e quando sinto vontade de comer algo diferente eu mesmo faço, pizza, hambúrguer, doce só sushi que eu amo e como quando posso k
14 июн 20 написано членом: matiasbruhhhh
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14 июн 20 написано членом: Milamoura2020
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Obrigada a todos pelas dicas e força, é reconfortante saber que não sou a unica. Matias nao acredito que seja falta de comida, estou comendo bem, nao passo fome, nesses 30 dias fiz isso tambem de fazer pizza fit, bolinho fit, e apesar da ansiedade estava controlando bem a ingesta alimentar.. problema é que estava sem acesso a comidas "de fora" da rotina né? Entao esse fim de semana tive acesso e nao soube administrar. Percebi que ainda estou muito longe de restabelecer uma relaçao funcional com a comida. E também estou com muito medo de ter ganho o quilo perdido de volta. Vou nem me pesar porque isso é gatilho pra mim também, se vejo que o peso subiu, já quero desistir e comer mto por nao estar surtindo efeito.
14 июн 20 написано членом: EvaneViana
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no meu caminho todo eu sempre tive recaídas, mas mesmo assim em dois anos eu perdi 20kg. tá tudo bem não conseguir comer bem as vezes, ou se exercitar, ou não fazer nada e comer de menos e tals, é um processo, importante é não desistir <3
14 июн 20 написано членом: dibella666
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Eu cheguei à conclusão que não só é normal mas é esperado que isso aconteça durante o processo. É como respirar... a gente prende a respiração por um tempo e depois a gente precisa dar aquela respiradoooona e depois volta para o normal.
Quando às vezes nosso corpo e nossa mente pede uns dias de folga. E depois para retornar à dieta é um pouquinho difícil pq temos que passar por aquele período de abstinência do início novamente, mas depois volta a ser mais tranquilo. O problema é quando a gente não consegue conjurar a força de vontade extra para superar os 2-3 dias iniciais em que a abstinência é mais pesada.
Antes eu desistia quando saia da dieta, mas aí vi uns videos no youtube e li alguns depoimentos pela internet a fora e vi que é assim mesmo, que é só não deixar isso te derrubar de forma permanente.
14 июн 20 написано членом: deborah_lacerda
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O importante é seguir firme no outro dia. Bom não ter esses alimentos em casa. Eu fiz uma refeição livre esses dias, comi mais de 30 sushis 🤣🤣🤣, no outro dia segui como se nada tivesse acontecido. No início deu uma vontade doida de doce por causa do excesso de carboidrato, com os dias foi passando. Fora isso faço minhas refeições livres em casa mesmo, evito pedir de fora.
14 июн 20 написано членом: rsaraujoo
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Claro, mas não podemos desistir . Eu acho normal , mas não devemos recair sempre rsrsrs estou numa luta. Mas com fé em Deus vamos conseguir.
14 июн 20 написано членом: NanneSR
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Recaídas muitas , mas fazendo dieta flexível e exercícios estou chegando o meu objetivo comendo de tudo
14 июн 20 написано членом: Regiane18
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Acho que todos temos umas recaídas, mas isso não pode ser constante. Aprendi uma frase que fala assim, falar não é um ato de amor para comigo. Pense nisso.
14 июн 20 написано членом: Jessica Marchioti
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eu tinha muitas recaidas por indisciplina, não consigo comer bem e seguir dieta (para emagrecer) por muito tempo. Acabei emagrecendo por problemas de saúde e cheguei no meu ideal.
14 июн 20 написано членом: Patiaxl
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Você não tá sozinha nessa
14 июн 20 написано членом: alinepedroso1
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Dibelah, amei saber do teu exemplo, que com escorregadas e tudo chegou aos 20kg a menos. É, vejo que a maioria passa por isso, a diferença é quem comsegue prosseguir depois.
15 июн 20 написано членом: EvaneViana
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Debora isso de folga e depois conjurar forças é verdade. Ontem eu decidi conjurar essa tal força, sofri pra caramba kkkkk fiquei num mal humor total, mas consegui. E hoje espero que seja mais facil.
Obrigada a todos pelas palavras. Vamos de volta ao jogo entao 🙃
15 июн 20 написано членом: EvaneViana
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Querida, o mesmo acontece comigo! Acho que é importante vc saber que não foi errado pedir a pizza no dia dos namorados. O equilíbrio está em saber sair da dieta e voltar logo em seguida! Só volte. Uma frase que me inspirou esses tempos: "disciplina trás liberdade". Se você comer certinho sempre, poderá fazer suas excessões sem peso na consciência. Um abraço.
15 июн 20 написано членом: livf19
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Evane, levo comigo uma frase que fixou de um cara do Instagram a quem sigo : “ A dose faz o Veneno” , todos precisamos de carbos, macro e proteínas , se quer uma pizza porque não ? Tudo vai da quantidade de calorias que ingere no dia! A melhor dieta é o déficit calórico, a balança é mais um parâmetro não fica bitolada nela, repara nas medidas 👏🏼👏🏼 bora treinar 🤝👍🏼
15 июн 20 написано членом: KevinDias
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Kevin e Liv...super importante o que disseram. Obrigada pelas dicas de todos. Vou guardar com muito carinho. Consegui retornar sim, gente...creio que na próxima sera mais fácil. Estava vendo uns videos da Dra Sophie Deram que defende um mundo sem dietas, e ela ensina exatamente isso: disciplina é liberdade. Se nao nos aprisionarmos, fica mais fácil seguirmos nosso plano nornalmemte apos comer algo fora do plano. Beijos a todos!
16 июн 20 написано членом: EvaneViana
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