Carlo Dellaira- Журнал, 13 июн 20

Ecco il risultato dopo un mese dalla mia iscrizione su Fat Secret,Inizio di una dieta sana ricca di proteine e allenamento tutti i giorni. Settimana dopo settimana ho visto risultati incredibili, vai così che diventiamo masselli 😂💪🏻

---

1809 ккал

Жир: 43,90г | Белк: 152,00г | Углев: 195,08г.   Завтрак: Zucchero, Carrefour Fiocchi di Avena, Alpro Latte di Soia Leggermente Dolce, Albume d'uovo, Carrefour Bio Cuor di Albicocca, Trevisan Gallette Kamut Biologiche, Crai Yogurt Greco 0%, Myprotein Break Bar. Обед: Crai Tonno al Naturale, Delicius Filetti di Sgombro all'olio di Oliva. Ужин: Barilla I Pesti Ricotta e Noci, Pam Panorama Penne Rigate Integrali Bio. Перекус/Другое: Caffè Espresso, Banana, Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Bresaola. подробнее ...

1796 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа и 10 минуты, Passi - 1 час, Пресс - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Apple Health - 12 часа и 50 минуты. подробнее ...