jessicarsalles- Журнал, 13 июн 20

Параметры Пользователя jessicarsalles | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 июня 2020

60,9 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг. Еще предстоит сделать: 3,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 июня 2020:

1185 ккал

Жир: 38,35г | Белк: 81,27г | Углев: 127,64г. Завтрак: Max Titanium 100% Whey, Mamão Papaia, Ovo Frito sem Gordura, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma Integral. Обед: Friboi Carne Moída de Acém, Legumes Cozidos, Alface. Ужин: Quaker Farelo de Aveia, Melancia, Legumes Cozidos, Ceifeiro Semente de Chia, Président Queijo Parmesão Ralado, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Queijo Branco, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Piracanjuba Leite Desnatado, Mamão Papaia, Nutrigold Granola, Paulista Iogurte Natural Desnatado. подробнее ...

595 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Google Fit - 22 часа и 50 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,8 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jessicarsalles-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jessicarsalles- Журнал, 13 июн 20

Оставить свой Комментарий

jessicarsalles-Изменение Веса