|
1590к Б/Ж/У - 127/55/154 🔥562к
|
1589 ккал
|
Жир: 54,88г | Белк: 127,37г | Углев: 154,47г.
Завтрак: Fitstart Хлебцы Гречневые с Зелёной Гречкой, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Черешня, 365 Дней Арахис Необжаренный , Nesquik Какао-Порошок, Банан, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Творог 5%, Клубника. Обед: Лук, Помидоры, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Ужин: Банан, Изюм, 365 Дней Арахис Необжаренный , Мёд, Творог 5%, Творог 0%. Перекус/Другое: Шарлиз Нуга с Арахисом. подробнее ...
|
|
2197 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Велотренажёр - 25 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
12 июн 20 написано членом: sevarayusupova19
|
Девочки(18+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89061310921 "Хочу в Стройняшки" и я вас добавлю.
13 июн 20 написано членом: lana362
|
13 июн 20 написано членом: sevarayusupova19
|
Я тоже такое слышала 😞будем пересматривать ☺️
14 июн 20 написано членом: sevarayusupova19
|
Здравствуйте, как набрать столько белка и при этом немного жиров и углеводов?
15 июн 20 написано членом: nadya_2104
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
