|
Kolmessa viikossa suli 2,2 kg pois ruokavaliomuutoksella.
|
74,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2173 ккал
|
Жир: 60,94г | Белк: 169,54г | Углев: 220,04г.
Завтрак: Atria Kalkkunaleike, Creme Bonjour Katkarapu Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Pienet Ananaspalat Mehussa, Mass Omega3, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Finax Fruktmüsli, Maitokahvi. Обед: Jyväbroiler Broilerin Filee & Yrttiöljy Chipotle, Maitokahvi, Oliiviöljy, Rainbow Cashewpähkinät, Findus Wok Shanghai. Ужин: Valio Oltermanni, Fazer Pehmoinen Pala, Soijakastike, Valio Arki Raejuusto, Findus Wok Shanghai, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Risella Täysjyväriisi, Kalaneuvos Lämminsavustettu Kirjolohifilee. Перекус/Другое: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka, Kotimaista Kaurahiutale, M Nutrition Protein Pudding, Rainbow Cashewpähkinät, Appelsiinit, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
