Cinthya.A- Журнал, 11 июн 20

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Tacos Gobernador de Sardinas. Super ligero y sabe mucho mejor de lo que se ve :)

Просмотреть Диетический Календарь, 11 июня 2020:

1479 ккал

Жир: 39,02г | Белк: 86,25г | Углев: 204,93г. Завтрак: Svetia Stevia, Huevo, Quaker Avena 3 Minutos, Lala Lala 100 sin Lactosa, Fresas Congeladas. Обед: Dolores Sardinas en Salsa de Tomate, Carbonell Aceite de Oliva, Jitomate, Chile Serrano, Cebollas, Tortillas de Maíz, Vinagre, Pimienta Negra, Cilantro. Ужин: Lala Lala 100 sin Lactosa, Kellogg's All-Bran Pasas. Перекус/Другое: Gamesa Galletas Marias, Café con Leche. подробнее ...

355 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

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Комментария

como los preparó??

11 июн 20 написано членом: Jungkookie:3

Ingredientes: 1 lata de sardinas en salsa de tomate 1/2 cebolla picada 1 jitomate picado 1 chile serranos picado 1 cucharada de aceite se oliva 1 Pimienta negra molida al gusto 1/4 taza de vinagre de manzana o blanco 5 ramas de cilantro 2 tortillas Preparación: Calientas el aceite de oliva en un sartén, salteas la cebolla picada, ya que se ve cristalina agregas el jitomate, si lo quieres jugoso ponle una tapa, luego agregas el chile y salteas todo junto. Luego destapa la lata de sardina y escurre el jitomate, las enjuagas y agregalas a la sartén; le mueves y la picas toda, ya que se haya mezclado le agregas el vinagre, mezcla y tapa un rato, después le agregas la pimienta, sal al gusto y al final el cilantro picado. Tortillas y listo :)

11 июн 20 написано членом: Cinthya.A

ANDALE!👍. ESOS MISMOS INGREDIENTES; PERO EN ENSALADA + AGUACATE. SARDINAS "DOLORES". MUY BUENAS.

11 июн 20 написано членом: DANTE HDZ

Chip, se me hace que tengo que meterle más verdura a mis recetas 🙈

12 июн 20 написано членом: Cinthya.A


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