yakci- Журнал, 11 июн 20

Pan de fibra y centeno com una cucharada de hummus casero, pollo a la plancha y espinacas para la cena.

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1001 ккал

Жир: 25,66г | Белк: 99,71г | Углев: 83,32г.   Завтрак:  Clara de Huevo,  Huevo, Pastoret Requesón 0% M.G., Mercadona Pan de Fibra y Sésamo, Hacendado Hogaza de Centeno y Espelta. Обед:  Guisantes,  Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel),  Boniato. Ужин: Hacendado Espinaca Cortada,  Hummus, Mercadona Pan de Fibra y Sésamo, Mercadona Pan de Fibra y Sésamo,  Pechuga de Pollo sin Piel. Перекус/Другое: Hacendado Chocolate Negro 85%,  Hummus, Hacendado Hogaza de Centeno y Espelta. подробнее ...

1457 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...