Взвешивание (без записи в журнале) 11 августа 2013
|
103,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,5 кг.
Еще предстоит сделать: 31,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1480 ккал
|
Жир: 47,66г | Белк: 57,42г | Углев: 213,16г.
Завтрак: Coffee, Sweet Cherries, Butter, Sour Dough Bread, Fried Egg, Orange Juice, Alacer Corp Emergen-C Tangerine. Обед: Green String Beans, Carrots, Broccoli, Applegate Farms Oven Roasted Turkey Breast, Kroger Balsamic Vinaigrette Dressing, Feta Cheese, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Baby Spinach, Kroger Flour Tortillas. Ужин: Pineapple, Blueberries, Strawberries, Sweet Potato, Rice Pilaf. Перекус/Другое: Coffee, Water, Carrots. подробнее ...
|
|
3704 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Плавание (Медленное) - 15 минуты, Сидеть - 10 часа и 20 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 54 минуты, Бег - 10 км/ч - 6 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
