loregg07- Журнал, 11 июн 20

Lore, te han quedado impresionantes! Ese efecto yo-yo me lo conozco yo también. Llevo semanas así. Estoy pensando en volver a hacer la 5:2 (ya sabes, dos días no alternos a 500 Cal y los demás comer normal y bien), porque me fue muy bien cuando lo hacía, pero me da pereza. Estoy demasiado tiempo en casa... 

Receta please 🙏🏼👌🏼 

Eva, no se a que se debe en mi caso. En unos dias empiezo a trabajar a ver si mejora. Anna* gracias guapísima, me encanta cocinar y ahora he hecho de este hobbie un modo de vida. La receta es muy sencilla 500g de alubias negras trituradas, 70g de copos de avena, pimienta, sal, cebolla y ajo en polvo, aji molido. Salen 12 hamburguesas. Las monto con una cintura y las cocino directamente en la sartén con una cdita de aceite. 

Les puse también semillas de sésamo a la mezcla. Espero que las prepares y te gusten 

Eva serían dos días seguidos a 500 cal cada uno? Y que macros?. Los 5 días restantes sobre 1400 cal?. Nunca hice algo así. Y ahora cuando empiece a trabajar tampoco seré capaz porque haga muchísimas horas y es mucho el desgaste y ya comiendo normal cuidándome en el tipo de cocción suelo bajar unos 7 u 8 kilos en dos meses y medio. Pero me interesa para septiembre cuando tenga que mantener el peso alcanzado. Gracias como siempre por tus consejos 😘😘 

no me hace bien ni la avena ni el pure de papas... los almidoNes me engordan, me sube el azúcar en sangre,,,, he dejado todos los TAM. 

Pues si Anna me lo tomo con calma, estuve mirando la dieta 5:2 tengo que adaptarla para poder hacerla y que no sea todo proteínas manteniendo mis macros porque. Hoy voy a intentar meter solo 500 calorías una especie de ayuno de impacto a ver como reacciona mi cuerpo.  

Lore, totalmente de acuerdo con Anna: si estás a punto de comenzar con el trabajo, ni te plantees la 5:2 ni ninguna otra "intervención". En nada tu cuerpo reclamará todas tus reservas!! Es costoso adaptarse a las 500 Cal aunque sean solamente 2 días a la semana y no seguidos, pero la información te puede ser útil en septiembre. Si quieres, volvemos a hablar de ello entonces.