EvaneViana- Журнал, 10 июн 20

Difícil, mas não tem outra opção. Não pra mim pelo menos. Hoje comi um bolinho fit de caneca para tentar tirar um pouco da amargura rs...e agora treinar mesmo sem vontade. Não vejo a hora de ver algum resultado, mesmo sabendo que ansiedade atrapalha o processo, não consigo controlar a minha, só lamentar. Um dia de cada vez.

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1298 ккал

Жир: 66,52г | Белк: 54,09г | Углев: 121,83г.   Завтрак: Wickbold Pão Integral, Verde Campo Queijo Mussarela Lacfree,  Manteiga (com Sal),  Café,  Açúcar, Nestlé Leite Ninho sem Lactose. Обед: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem,  Ovo,  Legumes Refogados, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Перекус/Другое: Toddy Achocolatado Light, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Quaker Aveia em Flocos, Fermento em Pó (Dupla Ação), Ovo, Hershey's Chocolate Special Dark. подробнее ...

2504 ккал

Упражнение: Аэробика - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...