mesut6116- Журнал, 10 июн 20

Bence kilo vermek değilde kas yapsa fena olmaz  

ici2003 o yönde çabalarım var yaklaşık 2 aydır ağırlık çalışıyorum 

Bence gayet iyi görünüyosun👍bedenine sorman lazım, hangi kiloda rahat olduğunu sen daha iyi bilirsin diye düşünüyorum🤗 

Edihw önceden bnde öyle düşünürdüm mutluysam kilom çok önemli değil derdim ama bu ara takıntı yapmaya başladım bu konuyu 

Başkalarını boşverin siz kendiniz nasıl iyi hissediyorsanız öyle kalın kendiniz önemlisiniz 😉🙋🏻‍♀️🌹 

Nihal814 haklı olduğunuzu bilsemde insan olumlu veya olumsuz yorumlardan ister istemez etkileniyor teşekkür ederim  

Evet, kas yaparak kilo almak daha iyi olacak gibi gorunuyor 

Aodeon teşekkürler yapıcı yorumunuz için 🤚 

Kilo olarak değil de, kas kütlesi eklemek ve yağ oranı düşürmek olarak bakmanı tavsiye ederim. Haftada 3 gün ağırlık çalışsan fit bir vücut yapabilirsin.  

Kilo vermek degilde düzenli bir spor ve beslenme ile kas kütlenizi arttırarak daha fit bir görünüme sahip olabilirsiniz😊 

Ülkemiz cennet yaa.Allah,buraları fethedenlerden razı olsun 

önce kas kütlesi eklemenizi snra ise yağ yakarak define bir vücuda sahip olmanzı öneririm 

bnce biraz kas güzel olur  

bence clean bulk yapın daha sonra definasyona girersiniz. 

kanka clean bulk senin için kilo vermek birşeyi değiştirmez 

bence kas yapman gerekiyor kollar çok ince bol spor bol protein 

Omzunuzu biraz genişletseniz (ağırlıkla) daha çekici olursunuz bence.  

Teşekkürler yapıcı yorumlarınız için 🙏 

hocam yağ oranını bir hastanede,diyetisyende ya da ölçüm cihazı olan spor salonlarından birinde ölçtür. alt taraf üste göre biraz yağlı duruyor ondan dolayı kilolu görünüyor olabilirsin :) Sporla destekleyerek yağ oranını düşürürsen kilo vermene gerek yok diye düşünüyorum. kilon ideal olsa da yağ oranın yüksek oldugunda kilolu görünebilirsin bazılarına. kolay gelsin bol şans