dorle757- Журнал, 10 июн 20

Guten Morgen 🙋‍♀️ hab ich grad schon mal geschrieben, täglich a bisserl und *zack*ist ein Kilo weg, des werd scho...dran bleiben 👍🍀👏👏 

Das ist lieb von dir 😀ich bin leider sehr ungeduldig 🙈hab einen schönen Tag ☀️ 

Kenn ich 🙈 dir auch einen schönen Tag 🤗 🍀 ☀  

Ohne viel Bewegung wird das auch so langsam bleiben. Am besten morgens und abends eine Stunde lang schnell gehen. Habe so 0,5 kg jeden Tag verloren mit 1300 Kalorien essen am Tag. 🤓 

Bei mir geht es auch wahnsinnig langsam. Es ist manchmal echt frustrierend.  

Ich arbeite in der Gastronomie da bin ich echt viel unterwegs ca12000 Schritte am Tag 🤪naja vielleicht muss ich einfach nur geduldig sein 😎 

Dein Ausgangsgewicht ist ja auch nicht hoch, das musst du auch bedenken  

Da hast Du recht Schlumpfine😀 

Sport hilft halt nicht immer. Bleib in Deiner Komfortzone, also unter Deinem Bedarf, aber genug, damit Du Dich wohlfühlst. Für den Rest gibt es Drei wichtige Zutaten: Geduld, Geduld, und nochmal Geduld. (mein nicht ganz gendergerechter, persönlicher Eindruck: das Geduld-Gen sollte man eher nicht auf dem X-Chromosom suchen)  

Wenn Du es durchhalten kannst bis Juli: kannst ja versuchen nochmal 100-200 kcal täglich zu sparen. Wenn es aber auf 1.000 kcal oder weniger hinausläuft: Achte darauf, dass Du noch genügend Eiweiß, Vitamine und Spurenelemente bekommst. 

Danke Seppi für Deine Tipps  

Manchmal hilft es, ein wenig drüber zu sein. Hilft, dass der Stoffwechsel nicht einschläft.  

Keine Angst. Stoffwechsel schläft nicht. Wenn doch, schleich Dich leise raus, mach Deine 12.000 Schritte und lass ihn schlafen! 

Lach ..klingt gut 😀 

ja, da geb ich Seppi recht. ohne Bewegung geht bei mir gar nix. und wenn es nur 20 Minuten stramm um die Häuser laufen ist.  

Drüber würde ich nicht gehen. Eher weniger aber nicht zu wenig... sodass halt dein Körper alles noch bekommt was er braucht. 

Ach ....habe gerade in deinem Profil gelesen, dass du noch zusätzlich trainierst. Vielleicht gehst du lieber nach dem Spiegel oder Maßband....statt nach der bösen Waage... ☺🍀🦋 

Stimmt vielleicht sollte ich mal messen statt wiegen 😉 

ich weiß nicht wie die anderen das sehen aber einmal die Woche ein cheat day machen...dein stoffwechsel stellt sich auf die wenigen kcal ein und fährt runter ...da kannst du dann ewig wenig essen nimmst aber nur noch ganz langsam ab...ich mache einmal die Woche einen cheat day den Rest der Woche esse ich auf 1500 bis 1700 kcal... lg 

Schenk Dir den Cheatday. Dein Stoffwechsel wohnt Parterre, der kann nicht runterfahren.