Milan Nisah- Журнал, 10 июн 20

Pas awal diet gak nimbang, terakhir nimbang 78 karna udah ngerasa berat banget ini badan jadi ngira 80 kg aja, terus tdi pagi nimbang pas sebelum makan sih 71 kg, terkejut aku. Kayanya bb awal bukan 80 kg aku -_- seneng juga sih jadi deket ke target 🥺 semoga konsisten pliss. 10 hari diet+olahraga orang" di rumah udah pada bilang ada perubahan dibadan, alhamdulillah banget 🥺🥺

71 кг Потеряно до сих пор: 9 кг.    Еще предстоит сделать: 6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

696 ккал

Жир: 9,78г | Белк: 47,98г | Углев: 105,94г.   Завтрак:  Putih Telur Matang. Обед:  Daun Singkong,  Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris),  Nasi Putih. Ужин:  Bihun (Dimasak),  Tempe Orek,  Nasi Putih. подробнее ...