Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2020
|
44,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
984 ккал
|
Жир: 39,95г | Белк: 75,08г | Углев: 71,61г.
Завтрак: AH Gebroken Lijnzaad, Holland & Barrett Omega Mix, Chiazaad, Alpro Soya Yoghurt Nature Ongezoet, Aardbeien. Обед: Olijfolie, Tomaten, Jumbo Gewassen Spinazie, Kidneybonen in tomatensaus. Ужин: KHA Ramen, Ei. Перекус/Другое: De Vegetarische Slager Boterhamworst , AH Hummus Naturel, Jumbo Knäckebröd Volkoren (13g), Orangefit Fit Green Protein Mango/Perzik, Smoothie 8.0, Milbona Sojamelk Unsweetened. подробнее ...
|
|
2140 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 10 минуты, Уборка - 3 часа, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, 1000 Calorie Workout - 90 Minute Strength, HIIT, Pilates, Kickboxing, and Core Workout
- 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
7Silvestris-Изменение Веса
|
