vikulova.kseniy- Журнал, 09 июн 20

чувствую повышение выносливости от тренировок бега.
вчера перед усмановой решила разогреться прыжками на скакалке. и дыхание не сбилось,как раньше бывало.
радует.

---

1371 ккал

Жир: 52,01г | Белк: 71,55г | Углев: 149,51г.   Завтрак:  Омлет или Яичница с Овощами, Fish House Кета Слабосоленая,  Кофе с Молоком, Самарский Бкк Хлеб Боярский. Обед:  Оливковое Масло,  Помидоры, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане ,  Рис Вареный. Ужин:  Мясо Индейки (Вареное, Жареное),  Сырники с Манкой,  Сливочное Масло, Макфа Спагетти Отварные. Перекус/Другое: Белый Город Молоко 2,5%, Миндаль Миндаль, Пятерочка Яблоко Сезонное ,  Конфета. подробнее ...

1910 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...