syarahh- Журнал, 09 июн 20

makasi yaa smua sobat2 fs yg semangatin dan menyadarkan klo diet itu ga instan satu dua bulan doang awal2 aku gasabar tapi makin kesini jadi lebih paham hehehe dasar aku yg baru 2 bulan udh pengen turun banyak aja wkwkwk

82,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 27,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1448 ккал

Жир: 53,09г | Белк: 85,91г | Углев: 154,10г.   Завтрак: Lino Oat Bran Stars,  Tempe,  Putih Telur,  Nasi Goreng,  Dada Ayam, Juhayna 0% fat milk. Ужин:  Kue Bawang, Bango Kecap Manis,  Tahu Goreng,  Telur,  Nasi Putih. подробнее ...

2186 ккал

Упражнение: Фитнес - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...