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Hoy me acordé de subir una foto de mi almuerzo 🙌 por la u y las pruebas no e podido subir mucho mis comidas pero trataré de subir una al dia jajajaj aqui mi almuerzo de Hoy 125gramos de arroz (cocido) + Pollo, porotos verdes y ensalada de repollo que no le saque foto :( estaba muy rico 😊👌
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1374 ккал
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Жир: 39,83г | Белк: 146,07г | Углев: 118,06г.
Завтрак: Mandarinas, Mantequilla de Maní, Loncoleche Protein Yogurt. Обед: Repollo Verde, Morrón, Porotos Verdes, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Ужин: Espárragos, Super Pollo Pechuga Deshuesada. Перекус/Другое: Mantequilla de Maní, Manzana, Frutillas, Plátano, Huevo Duro. подробнее ...
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 Комментария
09 июн 20 написано членом: javierapaz.
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Hola javierapaz!☺️ Si es así como dice chris pero te recomiendo que busques en youtube, como sacar tus requerimientos caloricos diarios, con tu nivel de actividad, y peso! Con esas formulas puedes saber también cuantos Gramos de proteina, carbos y grasas puedes consumir al dia un abrazo🙌🏻💪🏻
10 июн 20 написано членом: nashoo10
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Chris estás mal, si tú comes por la noche no te engorda, o sea, sin pasarte tus calorías, si te falta por completar y porq sea de noche dice que te va a engordar, está mal, si tú necesitas esa calorías no te engordar, lo único que te engorda es pasarte de tu requerimiento diario...
o sea consumir más calorías de lo que gastamos, Saludos😘
11 июн 20 написано членом: Mishe'MB
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De donde sacas esos mitos amigo?
11 июн 20 написано членом: jpepo
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En esa estupidez de no comer mas de 500kcal en la cena porque es la que mas influye 🤣🤦♂️💩🤡
14 июн 20 написано членом: jpepo
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Chris con todo respeto, infórmate bien y hay muchas veces que personas hablan muchas tonteras (POR EJ. TOMAR AGUA CON LIMÓN, ADELGAZAS) a eso me refiero, hay tantos mitos... Por eso infórmate de muchos profesionales no de Internet donde muchas personas hablan estupideces
14 июн 20 написано членом: Mishe'MB
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