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2 pieces
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1409 ккал
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Жир: 40,03г | Белк: 82,42г | Углев: 187,32г.
Обед: パイナップルバナナブレッド, 新札幌乳業 北海道低脂肪牛乳, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し. Ужин: わらび, ごま油, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, 肉味噌, 醤油, ミツカン 本みりん, 砂糖, 酢, 乾燥ゴマ, サニーレタス, ほうれん草のおひたし, CO-OP キムチ, しいたけ, にんにく, 大根, ニンジン, 生姜, 中田園 大豆もやし, ヨコオデイリーフーズ ハネ出し さしみこんにゃく, 牛肉, 鶏胸肉(皮なし), 温泉卵. Перекус/Другое: 栗, ロッテ ラズベリーリキュール, パイナップルバナナブレッド, パイナップル, ロールケーキ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. подробнее ...
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1654 ккал
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Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 30 минуты, 筋トレ - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 5 минуты. подробнее ...
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