melikekaratas- Журнал, 08 июн 20

Dışarıdan aldığın zeytin ezmelerinde bol kalori var bir İzmirli olarak zeytin ye diyorum 

Yani ya zeytin ya ceviz...Diyet listemde ceviz var ama asla yemedim diyet boyunca 😅 Öyle yapayım ben 

kesinlikle zeytin yemelisin.Ezmelerin içinde katkı maddesi olduğundan dolayı gayet sağlıksız. Ama illaki zeytin yemem şart değil diyorsan ceviz çok daha güzel bir seçenek olabilir eğer seviyorsan ☺️ 

kendiniz yapabilirsiniz zeytin ezmesini 😌 

Zeytin sevmiyorsanız yemeyin. Bunu asla zeytin ezmesiyle telafi etmenizi önermem. Geçen fındık hakkında belgesel izliyordum, fındık ezmesindeki fındık oranı %30muş. İşlenmiş gıda yemeyin. 

Evet belli ki zeytin ezmesi emeğimi çöp edecek. Peki kendim nasıl yaparım? 

Emeğini çöp etmez bence fakat aldığın besin uyduruk bir besin olacak. Ben içinde ne olduğunu bilmediğim besini tüketmek istemem örneğin. Zeytini bu kadar çok tüketme isteğinizi çok anlamadım açıkçası. Sevmiyorum demiştiniz. Tüketmeseniz de olacak bir besin.  

Çekirdeklerini çıkarıp, içine biraz zeytinyağı ve istediğiniz baharatları,hatta sarımsak ekleyip rondodan geçiriyorsunuz. Seneler önce yapmıştık , unuttuklarim olabilir :) YouTube dan bir bakın isterseniz